Ofrece estrategias para evaluar la propia salud emocional, afrontar asertivamente las situaciones de estrés, aprender a reconocer y resolver problemas, y controlar las emociones negativas.
Muchas veces las emociones pueden llegar a dominarnos. Es posible que nos cueste mantener la calma o la capacidad de razonar a la hora de enfrentar ciertas situaciones, que la ira nos enceguezca, la alegría nos desborde o la tristeza nos aplaste. Poseer salud emocional implica saber reconocer nuestras emociones, sentirnos cómodos al expresarlas, y hacerlo apropiadamente; pero, además, poseer la habilidad de identificar las emociones y sentimientos ajenos, e interactuar de manera empática.
Este libro es una invitación a explorar el mundo de las emociones, su lenguaje, sus mecanismos e imbricadas relaciones. Desde un enfoque holístico, humanístico y existencial, brinda estrategias para evaluar la propia salud emocional, afrontar asertivamente las situaciones de estrés, aprender a reconocer y resolver problemas, y a controlar las emociones negativas.
